po powrocie

[...] końca skupić jak powinnam, dlatego też MUSZĘ ĆWICZYĆ RANO DIETA mam wstręt do mięsa, gotowanych jaj, ryb, wmusiłam w siebie dzisiejsze jedzenie, obiadu nie jadłam, bo po powrocie z pracy pękała mi głowa i znowu zaległam, dobija mnie ten stan, ta niemoc jakaś, sezam, który wymieniłam w tabeli, to skład sezamek-tak słodyczy, w akcie desperacji [...]

[...] Przykład : babcia ma zawał, przyjeżdża pijany lekarz - zamiast ratować babcię - siedzi na schodach. Identyczna sytuacja z siostra babci. Inny przykład - chrzestny po powrocie ze szpitala czuł się ok, miał tylko za 3 miesiące iść na badania kontrolne. Badania się przedłużyły o tydzień, został w szpitalu na tydzień - po tygodniu z niego nie [...]

[...] już na węgle... Ostatni (trzeci)tydzień zaliczam do poprawnych, bo wczorajsza niedziela to już totalne lenistwo . Śniadanko ok, ale później byliśmy nad jeziorkiem i po powrocie kuchnia zamieniła się w zakupowy bałagan, a przygotowane rozmrożone mięsko doczekało się dopiero dzisiaj okrasy..Żeby nie było to wcinałam kotleciki z soboty smażone [...]

[...] to w chu.j gofrów, lodów itd. Wódy też trochę Wakacje ma się raz w roku więc bawiłem się ile się dało. Fotka pamiątkowa z czwartku Waga tu koło 98,99kg (tyle też było po powrocie z wakacji) Woda baaaardzo zimna, tylko z 3,4 osoby się pluskały na całą plaże no i ja Obecnie jednak zrezygnowałem ze startu, z powodów finansowych, po prostu kasy [...]

[...] do pierwszego posilku warzywa, tluszcze i owsiane. 2 posilek salatka z kurczakiem i kawalek ciemnego pieczywa, 3 zamiast jabłka warzywa, dodaj tluszcz, do 4 zamiast twarogu mieso jakies i ryz/makarok/kasza. odrazu po treningu banan po powrocie z silowni posilek kasza gryczana z miesem i jeszcze kolacja twarog poltlusty z warzywami

Witam niedzielnie. Dzisiaj z rodzinka zrobilismy sobie mega dlugi spacer. Po powrocie az mnie stopy piekly.:)Po drodze dostalismy jabluszka od farmera dziewczynki se pojadly i ja tez. No to wklejam dzisiejsze menu. Jakos sie poprzestawialy te posilki ale nie wazne i jak zwylke zle sie sciagnely. kcal 1750 113b 95t 97w Mam nadzieje ze ktoras [...]

Wróciłam po urlopie Lżejsza o prawie 2 kg. Nie wiem czy to dieta, odpoczynek, wyspanie czy Metfromax Problem mam jeden po powrocie - wcale a wcale nie mogę się do mięsa pzmusić. Telepie mnie i najchętniej bym same warzywa i owoce jadła. Jako tako owsianka mi wchodzi. Nie mam pojęcia co z tym robić.

[...] "> Artykuł można zobaczyć pod linkiem: http://issuu.com/trecnutrition/docs/rebel_04_2011 Później pojechaliśmy z Mackiem na trening o to parę fot z tego treningu : Po powrocie z siłowni zjedliśmy posiłek, następnie razem z dziewczyną pojechaliśmy do hotelu. W drodze do hotelu zrobiliśmy parę fotek : Rano następnego dnia po pierwszym [...]

Moriael do lekarza. jesli wszystko bedzie gralo. po powrocie wnikliwa analiza instruktazu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos i rozpoczescie cwiczen przy uzyciu samego gryfu. w seriach po 5p.(5x5) staly ciezar. powolutku,zwiekszaj obciazenie. jak dojdziesz do jakichs bardziej konkretnych obciazen(wiecej,niz 60kg)-zmienisz na [...]

[...] kontrolnych przed kontynentalnym czempionatem. W minionym tygodniu uczestniczyli w turnieju Mikasa Cup w Mariborze , gdzie przegrali ze Słowenią, Finlandią oraz Iranem. Po powrocie do kraju otrzymali od trenera reprezentacji, włoskiego szkoleniowca Emanuele Zaniniego dwa dni wolnego. Następnie spotkali się we wtorek późnym wieczorem w Nitrze i [...]

[...] wyciagli mnie na balety to już wogóle pod koniec nogi mi ulatywały.I nawet plecy jakos czułem. Ale obeszło sie bez żadnego czita, byłem kierowcą. micha standardowa po powrocie przed 4 robiłem jeszcze jajecznice jestem w h*j nie wyspany, przez cały tydzien wstawałem dosyc wcześnie miałem nadzieje wczoraj połozyc sie wcześniej i wyspac ale [...]

[...] to zredukować rok temu w wakacje podjąłem pierwszą redukcje biegałem praktycznie dzien w dzien przez miesiąc może poltora nawet jak jezdziłem z kumplami nad jezioro to po powrocie katowałem się i biegałem dalej. Wtedy zrzuciłem 8 kg ale wróciło po 2-3 miesiącach. W te wakacje a raczej troche przed kwiecein/maj kiedy postanowiłem zredukować [...]

powiem tak.było 8 kg i po powrocie w wakacji nagle po paru dniach zrobiło się -12kg.nie wiem czy to zostało spowodowane

[...] 87kg a obwod pasa 89cm waga nie spadla ale obwod pasa juz poszedl w dol tak wiec mysle ze jest dobrze dzisiaj wieczorem mam trening klatki postaram sie jeszcze rozpisac po powrocie wszystko a jutro powklejac fotki juz w dobrym oswietleniu pozdrawiam a co do pytania kolegi wykonuje standardowe cardio - jazda na rowerze stacjonarnym w danej [...]

Plany są realne, tyle, że dojście do takiego wyniku w MC to parę miesięcy, a do analogicznego w WL- parę lat. Nigdzie mi się nie spieszy. Dzięki za linki - po powrocie z treningu poczytam.:) W takim razie po treningu A 20 minut szybkiego marszu - w celu wzmocnienia kostki.

[...] warzyw, mało białka.....spotkaniowo-pracowy tryb praktycznie uniemożliwiał jedzenie sensownie, musiałam się dostosować do innych...ech mój organizm od razu zaregował i po powrocie waga i centymetry poszły w górę! Na szczęście więcej wyjazdów nie planuję w najbliższym czasie. To zmobilizowały mnie do działania i powrotu na redukcyjną drogę. [...]

[...] jednego "baka" chlopaczka ma na imie Thao. Wiemz erobert zostal w tyle bo kazdy ze znajomych ma dzieci. Ale mowi ze bedzie nadrabial zaleglosci jak tylko wejdzie na koks po powrocie. Bo nie wiem czy wiecie czy nie na koksie duzo ludzi robi wpadki bo mysla jak Doktorki ze to nie mozliwe a jednak... Zaraz po otwieram osobne tematy bo sie mix [...]

Wczoraj w pracy nie miałam czasu a po powrocie do domu o 21 już nie miałam sił na "miękkie nogi" więc nie wiem czy dobrze ale zrobiłam to dzisiaj z rana. Podsumuję to tak - ja ocieżały słoń i burpee to kompletne nieporozumienie. Przysiady w porządku - zrobiłam wszystkie, burpee po 4 powtórzeniach miałam dosć wiec robiłam damskie pompki. Dodam, że [...]

pitbuyll moze daj po treningu jaka suplementacji okolotreningowa a po powrocie do domu pelnowartosciowy posilek. W sumie to jak Ci pasuje, byle za bardzo nie obciazac ukladu trawiennego przed snem.

[...] (bedzie sie ladnie szejkowal podczas jazdy) i BCAA. Zrezygnowac z rannej porcji kreatyny i brac tylko po jezdzie 5g tak zeby przeczekac ten tydzien i nie wypasc z cyklu. Po powrocie do domu wrocic do normalego trybu. Tydzien w domu i nastepny wyjazd, znowu na tydzien i potem znowu podobnie. To bedzie taki dlugi cykl, moze 10 tygodni, z takimi [...]